После теплых дней резко похолодало, но привычка пить напитки со льдом осталась. Между тем организму и без того приходится адаптироваться к новым погодным условиям, поэтому дополнительное воздействие холода может стать для него дополнительной нагрузкой
Наше тело постоянно стремится сохранить привычную температуру и реагирует на любые резкие изменения окружающей среды. При резкой смене погоды этот процесс требует дополнительных ресурсов, а холодные напитки могут усиливать ощущение дискомфорта. При этом ощущение прохлады от них быстро проходит, поэтому желание снова выпить что-нибудь со льдом никуда не исчезает.
Сам переход от тепла к холоду может отражаться и на самочувствии. У людей, чувствительных к переменам погоды или склонных к головным болям, период адаптации иногда сопровождается слабостью, головной болью и ощущением общего недомогания. Поэтому в первые дни после резкого похолодания особенно важно не создавать организму дополнительную нагрузку и постепенно переходить к более теплым напиткам.
«Особую осторожность стоит проявить в отношении к горлу. Сам по себе холод не причина простуды, ее вызывают вирусы и бактерии. Однако резкий перепад температур может временно ослабить иммунитет и защитные функции слизистых. Если организм уже столкнулся с инфекцией, то это усилит неприятные ощущения: першение, боль или дискомфорт при глотании. В случае, если вы ощущаете надвигающуюся симптоматику, можно обратиться к растительному препарату Оциллококцинум – как для профилактики, так и при уже проявившихся симптомах заболевания ОРВИ», — отмечает Ирина Никулина, врач-терапевт, health-коуч, нутрициолог, автор телеграм-канала «Просто о здоровье», генеральный директор компании «Буарон».
Наш ЖКТ также крайне чувствителен к перепадам температур, поэтому сильно охлажденная вода или лимонад после горячих блюд заставляют пищеварительную систему в спешке перестраиваться. Это может обернуться тяжестью, вздутием, урчанием, а иногда и расстройством стула. Кроме того, регулярное употребление слишком холодной пищи и напитков создает дополнительную нагрузку на органы пищеварения, включая печень.
Ирина Никулина подчеркивает, что совсем отказываться от прохладительных напитков не нужно. Достаточно дать им постоять 5–10 минут перед употреблением. За это время они сохранят приятную свежесть, и не создадут резкого контраста для организма.
Хорошей альтернативой станет вода с ломтиками огурца, лимона или листьями мяты. Она отлично утоляет жажду и помогает освежиться без лишней нагрузки на пищеварительную систему. При этом стоит помнить и о других причинах, которые негативно влияют на самочувствие: алкоголь, сладкая газировка и большое количество кофеина, как правило, способствуют обезвоживанию и разрушают водный баланс.
